在繁华的都市中,总有一处静谧之地,让人在喧嚣中寻得片刻安宁。这里,古树参天,绿意盎然,是岁月沉淀下的文化瑰宝,也是城市居民心灵的避风港。 这片静谧之地,名为“古园”。它坐落在城市的中心,历史悠久,文化底蕴深厚。走进古园,仿佛穿越时空,回到了那个充满诗意的年代。 古园占地不大,但布局精巧。园内小桥流水,曲径通幽,每一处景致都充满了古人的智慧。古园的布局讲究阴阳平衡,四季分明,使得园内四季如春,鸟语花香。 古园中,最为引人注目的是那些参天古树。它们历经沧桑,见证了历史的变迁。这些古树形态各异,有的古朴雄壮,有的婀娜多姿。在阳光的照耀下,树叶熠熠生辉,仿佛在诉说着古老的故事。 漫步在古园的小径上,两旁是青砖碧瓦的建筑,古朴典雅。这里曾是文人墨客的聚会之地,他们在这里吟诗作对,挥毫泼墨,留下了许多珍贵的文化遗产。如今,这些古迹虽已斑驳,但依然透露出昔日的辉煌。 古园中的亭台楼阁,更是别具一格。每一座建筑都蕴含着深厚的文化内涵,让人不禁驻足欣赏。其中,最为著名的要数“观鱼亭”。站在亭中,可以俯瞰整个古园,欣赏到美丽的湖景。每当夕阳西下,湖面上波光粼粼,如梦如幻。 古园不仅是历史的见证者,更是文化的传承者。在这里,可以感受到中华民族悠久的历史文化。每年的传统节日,古园都会举办丰富多彩的活动,如赏花灯、猜灯谜、舞龙舞狮等,让市民在欢声笑语中感受传统文化的魅力。 如今,古园已成为城市的一张名片。它不仅为市民提供了一个休闲娱乐的好去处,更是城市文化底蕴的象征。在这里,人们可以放下繁忙的工作,静下心来,品味生活的美好。 然而,岁月的流逝,古园也面临着一些挑战。为了保护这片珍贵的文化遗产,政府部门和社会各界都在努力。他们通过修复古建筑、加强古树保护、举办文化活动等方式,让古园焕发出新的生机。 总之,古园是一块宝地,它承载着中华民族的历史与文化。在这里,我们可以感受到时光的流转,体会到生活的美好。让我们共同守护这片静谧之地,让古园的文化底蕴得以传承,永葆生机。
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鹅儿食草养生功效分析:揭秘食草的神奇作用
鹅儿食草,又称鹅不食草,是一种在我国传统医学中应用广泛的草本植物。它不仅具有独特的药用价值,还具有丰富的养生功效。下面,我们就来揭秘鹅儿食草的神奇作用。 首先,鹅儿食草具有发散风寒、通鼻窍、止咳的功效。在中医理论中,鹅儿食草性温,归肺经,适用于治疗风寒感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状。现代研究表明,鹅儿食草中的挥发油和黄酮类成分具有抗炎、抗菌作用,能有效缓解呼吸道感染。 其次,鹅儿食草具有消炎、解毒、止痒的作用。鹅儿食草中的生物碱、有机酸等成分具有抗菌、抗病毒、抗炎作用,对于皮肤感染、疮疡肿毒等病症有较好的治疗效果。此外,鹅儿食草还能缓解皮肤瘙痒,对于荨麻疹、湿疹等皮肤病有辅助治疗作用。 再次,鹅儿食草具有抗肿瘤、抗过敏的作用。现代药理研究表明,鹅儿食草中的生物活性成分能抑制肿瘤细胞的生长,具有抗肿瘤作用。同时,鹅儿食草中的挥发油和黄酮类成分还能降低过敏反应,对于过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病有辅助治疗作用。 此外,鹅儿食草还具有以下养生功效: 1. 保护肝脏:鹅儿食草煎液能明显降低肝损伤后血清中升高的ALT水平,起到减少肝损伤、保护肝脏的作用。 2. 抗变态反应:鹅儿食草的热水提取物具有显著的抗变态反应活性,能缓解过敏症状。 3. 抗病毒:鹅儿食草对甲型链球菌、白喉杆菌、白色葡萄球菌等病毒有抑制作用,有助于预防感冒等疾病。 4. 抗菌:鹅儿食草对绿脓杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、结核杆菌等细菌有抑制作用,有助于预防和治疗感染性疾病。 在使用鹅儿食草时,需要注意以下几点: 1. 适量使用:鹅儿食草性温,过量使用可能导致身体不适。 2. 禁忌人群:孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚弱者慎用。 3. 配伍使用:鹅儿食草可与其他中药材配伍使用,以增强疗效。 总之,鹅儿食草作为一种具有丰富养生功效的草本植物,在传统医学和现代医学中都有广泛应用。了解鹅儿食草的神奇作用,有助于我们更好地发挥其养生保健作用,为身体健康保驾护航。
熟土豆汁的神奇功效,助你摆脱亚健康
随着生活节奏的加快,越来越多的人陷入了亚健康的状态。亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态,表现为疲劳、失眠、食欲不振等症状。要想摆脱亚健康,除了保持良好的生活习惯外,合理的饮食也是关键。今天,就让我们一起来了解熟土豆汁的神奇功效,助你摆脱亚健康。 首先,熟土豆汁富含丰富的营养成分。土豆中含有大量的维生素C、维生素B6、钾、镁、膳食纤维等对人体有益的物质。维生素C具有抗氧化作用,能增强人体免疫力;维生素B6有助于调节神经系统,缓解疲劳;钾和镁能维持心脏、肌肉和神经的正常功能;膳食纤维则有助于改善消化系统,预防便秘。 其次,熟土豆汁具有很好的降血压、降血脂作用。土豆中的钾元素能帮助人体调节血压,降低高血压患者的血压;同时,土豆中的膳食纤维还能降低胆固醇,预防心血管疾病。 再者,熟土豆汁有助于改善睡眠质量。土豆中的色氨酸是一种天然安眠药,能促进人体产生褪黑素,有助于改善睡眠。此外,土豆中的维生素B6还能缓解焦虑情绪,使人更容易入睡。 此外,熟土豆汁还有以下功效: 1. 增强免疫力:土豆中的维生素C能增强人体免疫力,预防感冒等疾病。 2. 缓解胃溃疡:土豆汁具有消炎、止痛的作用,对于胃溃疡患者有一定的缓解作用。 3. 抗癌作用:土豆中的多酚类物质具有抗癌作用,能预防癌症的发生。 4. 利尿作用:土豆汁具有利尿作用,有助于排出体内多余的水分,预防水肿。 5. 帮助减肥:土豆中的膳食纤维能增加饱腹感,有助于控制食欲,达到减肥效果。 那么,如何制作熟土豆汁呢?以下是一个简单的做法: 1. 将土豆洗净,去皮,切成小块。 2. 将土豆块放入搅拌机中,加入适量的清水。 3. 打成土豆汁,过滤掉残渣。 4. 将土豆汁倒入锅中,加入适量的蜂蜜或白糖调味。 5. 煮沸后即可饮用。 总之,熟土豆汁具有丰富的营养价值和多种神奇功效,是摆脱亚健康的好帮手。让我们从今天开始,养成喝熟土豆汁的好习惯,为健康加分。
甘叶养生宝典:详解其药效与日常应用
甘叶,作为自然界中的一种珍贵植物,其药用价值和养生功效早已被广泛认可。在中医理论中,甘叶具有清热解毒、利湿通便、舒肝解郁等功效,对于多种疾病均有显著的预防和治疗效果。本文将为您详细介绍甘叶的药效与日常应用。 一、甘叶的药效 1. 清热解毒:甘叶具有清热解毒的功效,适用于治疗感冒发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。 2. 利湿通便:甘叶具有利湿通便的作用,适用于治疗便秘、腹泻、水肿等病症。 3. 舒肝解郁:甘叶具有舒肝解郁的功效,适用于治疗肝郁气滞、胸闷不适、情绪低落等病症。 4. 抗菌消炎:甘叶中含有丰富的抗菌消炎成分,对多种细菌和病毒有抑制作用,可用于治疗皮肤病、感染性疾病等。 5. 健脾胃:甘叶具有健脾益胃的作用,适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等病症。 二、甘叶的日常应用 1. 泡茶饮用:将甘叶晒干后,用开水冲泡,可起到清热解毒、舒肝解郁的作用。适合在炎热的夏季饮用,以消除暑热。 2. 煎水外用:将甘叶煎煮后,用其药液清洗患处,可治疗皮肤病、感染性疾病等。如湿疹、疥疮、蚊虫叮咬等。 3. 烹饪食材:甘叶可作为一种食材,加入日常饮食中。如煮粥、炖汤等,具有清热解毒、健脾养胃的功效。 4. 制作枕头:将甘叶晒干后,填充于枕头中,具有清热解毒、舒肝解郁的作用。适合睡眠质量不佳、肝火旺盛的人群。 5. 药膳养生:将甘叶与其他药材搭配,制作药膳,可达到养生保健的目的。如甘叶炖排骨、甘叶炖鸡等。 三、注意事项 1. 甘叶性寒,脾胃虚寒者应慎用。 2. 甘叶煎煮后,药液不宜长时间存放,以免影响药效。 3. 甘叶虽具有多种药效,但并不能替代药物治疗。在使用甘叶的同时,还需遵循医嘱,治疗原发疾病。 总之,甘叶作为一种具有丰富药效的植物,在日常生活中的应用十分广泛。了解甘叶的药效与日常应用,有助于我们更好地发挥其养生保健作用。然而,在使用甘叶的过程中,还需注意个人体质和病情,合理搭配,以确保养生效果。
黑枸杞泡水喝,抗氧化、抗自由基的神奇作用
黑枸杞,被誉为“沙漠的明珠”,因其独特的生长环境和丰富的营养价值,备受养生人士的青睐。近年来,越来越多的研究发现,黑枸杞泡水喝具有抗氧化、抗自由基的神奇作用,对人体健康大有裨益。 首先,黑枸杞富含花青素,这是一种具有抗氧化作用的活性成分。花青素能够清除体内的自由基,防止自由基对细胞的损害,从而延缓衰老过程。研究表明,花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,堪称“自由基的克星”。 其次,黑枸杞中的抗氧化物质还能够保护视力。花青素能够促进视网膜中视紫质的再生成,预防视网膜剥离,达到增强视力的效果。对于长时间使用电脑、手机的人群来说,喝黑枸杞泡水可以有效缓解眼睛疲劳,保护视力。 此外,黑枸杞泡水喝还有助于改善睡眠质量。黑枸杞富含锌、镁等微量元素,这些成分对于改善睡眠质量非常有帮助。长期饮用黑枸杞泡水,可以缓解焦虑、紧张,促进身体放松,使人容易入睡,提高睡眠质量。 值得一提的是,黑枸杞泡水喝还具有降低血压、血脂的作用。黑枸杞含有丰富的黄酮类物质,具有降血压、降血脂的功效。经常饮用黑枸杞泡水,有助于降低血压,预防心血管疾病的发生。 然而,黑枸杞并非万能药,其功效也并非适用于所有人。以下是一些注意事项: 1. 水温不宜过高:黑枸杞中的有效成分原花青素怕热,水温过高会影响其功效。建议用40度以下的温水冲泡饮用。 2. 不适宜人群:身患高血压、性情太过急躁的人群不宜饮用;正在感冒发烧者不宜饮用。 3. 忌浓茶:一般服用中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与黑枸杞同服时会影响人体对黑枸杞中有效成分的吸收,减低其效果。 4. 饮食禁忌:生冷油腻荤腥类食物会加重体内湿气,刺激肠道,不利于黑枸杞功效的发挥。 总之,黑枸杞泡水喝具有抗氧化、抗自由基的神奇作用,对人体健康大有裨益。但需注意饮用方法及注意事项,才能充分发挥其养生保健功效。在日常生活中,适量饮用黑枸杞泡水,让健康与美丽同行。
百草扶阳膏:驱寒暖身,健康养生新选择
随着生活节奏的加快,人们对于健康养生的需求日益增长。在寒冷的冬季,如何驱寒暖身,保持身体健康,成为许多人关注的焦点。近年来,一款名为《百草扶阳膏》的养生产品逐渐受到人们的青睐,它以其独特的配方和显著的养生效果,成为健康养生的新选择。 《百草扶阳膏》是一款采用传统中医理论,结合现代科技研发而成的养生膏方。它以中医“扶阳”为核心理念,精选上百种名贵中药材,经过科学的配伍和独特的熬制工艺,使得膏体浓稠、色泽金黄,营养丰富,易于吸收。 在寒冷的冬季,人体容易出现手脚冰凉、畏寒、乏力等症状,这是因为阳气不足所致。而《百草扶阳膏》中的多种中药材,如黄芪、人参、当归、枸杞等,具有很好的扶阳功效。这些药材能够补充人体阳气,增强体质,提高免疫力,从而有效预防和改善冬季常见的不适症状。 《百草扶阳膏》的配方中,还包含了多种具有温经散寒、活血化瘀功效的药材,如川芎、丹参、红花等。这些药材能够帮助身体驱散寒气,缓解肌肉酸痛,改善血液循环,提高身体舒适度。 此外,《百草扶阳膏》在选材上严格把关,确保每一味药材都来自优质产地,保证了产品的品质。在熬制过程中,采用古法熬制工艺,经过多次煎煮、浓缩、沉淀,使得膏体中的有效成分更加充分地释放出来,易于人体吸收。 《百草扶阳膏》的使用方法简单方便,每日一勺,温水冲服即可。无论是工作繁忙的白领,还是需要调养身体的老年人,都可以轻松地将其融入日常生活。许多长期使用《百草扶阳膏》的消费者表示,坚持服用后,明显感觉到身体变得更加温暖,手脚不再冰凉,精神状态也有所改善。 值得一提的是,《百草扶阳膏》在养生保健的同时,还具有很好的调理作用。对于气虚、血虚、阴虚、阳虚等体质的人,都可以根据个人体质进行针对性调理。例如,气虚体质者可适当增加人参、黄芪等药材的用量;血虚体质者可适当增加当归、熟地等药材的用量;阴虚体质者可适当增加枸杞、麦冬等药材的用量;阳虚体质者可适当增加桂圆、杜仲等药材的用量。 总之,《百草扶阳膏》作为一款驱寒暖身、健康养生的产品,凭借其独特的配方、显著的养生效果和便捷的使用方式,成为了越来越多人的健康选择。在这个寒冷的冬季,让我们用《百草扶阳膏》为身体注入温暖,迎接健康的生活。
盐酸阿米替林片:神奇抗抑郁效果,功效显著,副作用小,使用指南
阿米替林片,作为一种广泛应用于临床的抗抑郁药物,以其显著的抗抑郁效果、较小的副作用以及方便的使用方式,受到了广大患者的青睐。本文将详细介绍盐酸阿米替林片的作用机理、功效、副作用以及使用指南,帮助患者正确认识和使用该药物。 首先,盐酸阿米替林片的作用机理主要是通过阻断神经元突触间隙中的去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取,从而提高这两种神经递质在突触间隙的浓度,进而发挥抗抑郁作用。这种作用机制使得阿米替林片在治疗各种抑郁症,如抑郁性神经症、慢性抑郁症等方面,具有较好的疗效。 在功效方面,盐酸阿米替林片表现出以下特点: 1. 抗抑郁效果显著:阿米替林片能够有效缓解抑郁症状,如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等,改善患者的生活质量。 2. 抗焦虑作用:阿米替林片具有一定的抗焦虑作用,对于伴有焦虑症状的抑郁症患者,使用该药物能够有效缓解焦虑情绪。 3. 抗胆碱能作用:阿米替林片具有抗胆碱能作用,能够减轻患者因抑郁症引起的口干、便秘、出汗等症状。 尽管盐酸阿米替林片具有较好的疗效,但在使用过程中,仍需关注其副作用。以下是阿米替林片可能出现的副作用: 1. 消化系统:口干、便秘、恶心、呕吐等。 2. 神经系统:头晕、头痛、嗜睡、震颤等。 3. 心血管系统:心动过速、血压升高、心悸等。 4. 其他:视力模糊、尿潴留、排尿困难等。 为了确保盐酸阿米替林片的安全有效使用,以下为使用指南: 1. 严格按照医嘱用药,不要自行调整剂量或停药。 2. 饮食上注意多饮水,以减轻便秘等消化系统副作用。 3. 出现副作用时,应及时与医生沟通,根据病情调整治疗方案。 4. 使用阿米替林片期间,避免驾驶或操作精密仪器。 5. 孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人使用该药物时,应在医生指导下进行。 总之,盐酸阿米替林片作为一种具有显著抗抑郁效果、副作用较小的抗抑郁药物,在临床应用中具有广泛的前景。患者在使用过程中,应遵循医嘱,正确用药,以确保药物疗效和安全性。
山芋苗的神奇功效,养颜又保健
山芋苗,又称红薯苗,是红薯生长过程中的嫩芽,营养丰富,口感鲜嫩,不仅是一道美味的菜肴,更具有丰富的保健功效。近年来,随着人们对健康饮食的重视,山芋苗逐渐成为餐桌上的新宠。 首先,山芋苗富含多种维生素和矿物质。研究表明,山芋苗中维生素C的含量是西红柿的2倍,维生素A的含量是胡萝卜的3倍。这些维生素能够增强人体免疫力,预防感冒等疾病。此外,山芋苗还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质,有助于调节人体电解质平衡,预防高血压、心脏病等疾病。 其次,山芋苗具有很好的抗氧化作用。山芋苗中的抗氧化物质,如多酚、黄酮等,能够清除体内的自由基,延缓衰老,预防癌症。同时,山芋苗中的膳食纤维有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。 再者,山芋苗具有美容养颜的功效。山芋苗中的维生素C和E具有抗氧化作用,能够保护皮肤免受自由基的侵害,延缓皮肤衰老。此外,山芋苗中的矿物质和微量元素有助于改善肤色,使皮肤更加细腻有光泽。 此外,山芋苗还具有以下保健功效: 1. 增强食欲:山芋苗中的粘液蛋白和膳食纤维能够刺激食欲,改善消化功能。 2. 利尿消肿:山芋苗中的钾元素有助于排出体内多余的水分,缓解水肿。 3. 降低血糖:山芋苗中的膳食纤维能够减缓碳水化合物的吸收,有助于降低血糖。 4. 抗癌:山芋苗中的多酚、黄酮等物质具有抗癌作用,能够预防癌症。 5. 预防便秘:山芋苗中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,预防便秘。 如何食用山芋苗呢?山芋苗可以炒菜、凉拌、做汤等多种方式。下面为大家推荐一道简单的山芋苗炒鸡蛋: 材料:山芋苗、鸡蛋、盐、食用油 做法: 1. 将山芋苗洗净,切成段;鸡蛋打散备用。 2. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,炒至半熟盛出。 3. 锅中留少许油,加入山芋苗翻炒,炒至断生。 4. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加盐调味即可。 总之,山芋苗是一种营养丰富、保健功效显著的食材。适量食用山芋苗,不仅能够满足我们的味蕾,还能为我们的健康加分。让我们把山芋苗纳入日常饮食,享受健康生活吧!
春季养生必备:迎春花泡水,润肠通便好方法
春季,万物复苏,大自然充满了生机与活力。在这个美好的季节里,养生保健显得尤为重要。其中,迎春花泡水成为了春季养生的热门选择。迎春花不仅美丽动人,其药用价值也不容小觑。下面,就让我们一起来了解一下迎春花泡水的益处,以及如何正确泡制。 首先,迎春花泡水具有润肠通便的功效。春季,人体新陈代谢加快,容易出现便秘等问题。迎春花中含有丰富的膳食纤维和天然活性物质,能够刺激肠道蠕动,促进排便,缓解便秘症状。对于长期便秘的人来说,每天饮用一杯迎春花泡水,可以有效改善肠道健康。 其次,迎春花泡水具有抗氧化作用。春季气温逐渐升高,人体容易受到自由基的侵害,导致皮肤暗沉、衰老等问题。迎春花中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,能够清除体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤,延缓衰老。 此外,迎春花泡水还具有以下功效: 1. 提神醒脑:迎春花中的挥发油成分具有提神醒脑的作用,适合春季精神不振、困倦的人群饮用。 2. 利尿消肿:迎春花泡水有助于促进尿液排出,减轻水肿症状。 3. 抗菌消炎:迎春花中的天然抗菌成分,对口腔溃疡、咽喉肿痛等炎症有一定的缓解作用。 那么,如何正确泡制迎春花泡水呢? 1. 选择新鲜迎春花:购买时,要挑选颜色鲜艳、无病虫害的迎春花。 2. 清洗处理:将迎春花用清水冲洗干净,去除杂质。 3. 煮沸泡制:将洗净的迎春花放入锅中,加入适量清水,煮沸后转小火慢炖10分钟。 4. 滤渣饮用:将煮好的迎春花水过滤掉渣滓,待冷却至适宜温度后即可饮用。 需要注意的是,虽然迎春花泡水具有诸多益处,但并非所有人都适合饮用。孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者以及患有特殊疾病的人群,最好在医生指导下饮用。 总之,春季养生,迎春花泡水是一个不错的选择。让我们在这个美好的季节里,用一杯清香的迎春花泡水,呵护自己的身体健康。
小黑瓶精华肌底液功效大揭秘,肌肤焕发年轻光彩
在快节奏的现代生活中,肌肤的保养显得尤为重要。随着年龄的增长,肌肤开始出现细纹、暗沉、松弛等问题,让许多爱美人士感到困扰。兰蔻小黑瓶精华肌底液作为一款备受瞩目的护肤产品,凭借其独特的配方和高效的成分,为肌肤带来全方位的修复与滋养,让肌肤焕发年轻光彩。 兰蔻小黑瓶精华肌底液的核心成分是二裂酵母发酵产物,这种成分可以更好地产生维生素、矿物质以及氨基酸等小分子护肤物质,减少真皮层光老化的速度,对肌肤有较好的修复和润色作用。此外,小黑瓶中还含有多种抗氧化成分,如黑色酵母发酵产物、糖基化合物、天然植物精华等,能够深入肌底,修护肌肤的各种问题,如干燥、敏感、暗沉、细纹等。 使用兰蔻小黑瓶精华肌底液后,肌肤会呈现出以下显著效果: 1. 滋润保湿:小黑瓶中的保湿成分能够迅速渗透到皮肤深层,补充皮肤所需的水分,并锁住水分不流失,使肌肤长时间保持水润状态。 2. 抗氧化:丰富的抗氧化成分可以中和自由基对皮肤造成的伤害,延缓肌肤衰老,使肌肤更加紧致有弹性。 3. 修护肌底:小黑瓶中的活性成分能够深入肌底,修复肌肤的各种问题,如细纹、暗沉、松弛等,使肌肤从内而外焕发出年轻光彩。 4. 提亮肤色:小黑瓶中的美白成分可以淡化暗黄和不均匀的肤色,使肌肤呈现出明亮透亮的效果。 5. 抗衰老:小黑瓶中的抗衰老成分可以促进胶原蛋白的生成,提高皮肤弹性和紧致度,减少细纹和皱纹的出现。 6. 适合全龄段使用:小黑瓶精华肌底液适合各种肤质和年龄段的人群使用,是百搭的护肤佳品。 使用兰蔻小黑瓶精华肌底液的正确步骤如下: 1. 洁面后,取适量小黑瓶精华肌底液于中指指腹上。 2. 用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压,按摩十次。 3. 用手指指腹按压颧骨位置,沿着由上到下的方向一致按压到耳际位置,每个位置都按压3秒。 4. 将食指和中指并拢,并用指腹沿着耳后向下移动,一直到颧骨位置,按摩颈部的淋巴系统,促进排毒和老化物质排出。 5. 最后,用大拇指和食指轻轻的捏下巴,重复10次,用食指和中指捏住下巴位置向外推重复20次,这组动作有效防止双下巴。 兰蔻小黑瓶精华肌底液,一款让你肌肤焕发年轻光彩的神奇护肤产品,赶快将它加入你的护肤清单吧!